情绪压力管理第3讲.ppt

情绪压力管理第3讲.ppt

1《情绪压力管理》王力培训师 2第3讲《情绪压力的形成与快乐情绪》 31、意识和潜意识意识潜意识边缘系统前额叶价值观行为导向信念 4发挥潜意识控制能力有多少效果决定了他的成就！ 52、信念系统意识潜意识边缘系统前额叶B、价值观C、行为导向A、信念 6A、信念信念是我们大脑中已经认定的世界，或者说对事情应该是这样的，是我们看待世界、人和事的一个固态。 7B、价值观价值是我们对事情的认知，也是我们对待人和事的一个标准，这个因时因事因人而有所变化，所以价值观是一常态！我们常常思考价值：这件事值得我们做吗？对我有什么好处？有什么意义？重要吗？我凭什么做？我可以得到什么？ 8C、行为导向在信念和价值观的影响下我们对事情的安排方式。行为导向的存在完全是为了事情的价值和实现有关的一些信念！生活中，我们利用信念和价值观来指导我们的行为，即我们的行为是受信念和价值观来支配的！ 9D、行为导向的优选机能304060公里 103、情绪系统意识潜意识A、边缘系统B、前额叶价值观行为导向信念 11A、情绪的案例例：当小孩将新买的衣服弄脏了不知道小孩将新买的衣服弄脏信念：新衣服不能弄脏价值观：不爱惜衣服是错的行为导向：想打情绪：生气先情绪后事情情绪定位：问题型情绪 12例：当小孩将新买的衣服弄脏了知道后新买的衣服弄脏信念：同学应该互相帮助价值观：搞好卫生是对的行为导向：表扬情绪：高兴 13所以我们可以看到：一、改变一个人的信念系统就可以改变事情带给他的情绪。二、信念系统是自已的东西，所以情绪都是自已可以管理的。三、外来事物只不过是诱因而已，内在的信念系统才是决定因素！ 144、情绪的正确认知情绪是内在的感觉，经由身体表现出来某种某些状态！（1）情绪压力不是问题（2）情绪没有好坏之分（3）情绪是让我们正面前进（4）哭泣、不开心不是情绪 155、情绪的能量一个人的成功中智力因素只占小部分（20%），而管理情绪压力因素占（80%） 166、情绪管理能力（1）认识情绪的来源；（2）运用情绪的正面价值；（3）摆脱负面情绪。有修养不会在人面前发脾气或者哭出来，其实是压抑某些情绪而已，价值很低。 177、情绪的钟摆效应AA1BB1C 188、情绪与快乐人生⑴正面情绪充分享受，完全拥有⑵负面情绪很多方法去处理。正面情绪负面情绪 诚祝各位工作愉快！万事如意！